Keep 官方版

Keep是一款流行的健身软件,提供多种运动课程、社交功能和健康管理工具。了解Keep的使用方法、下载途径以及如何进行有效的锻炼。Keep作为一款拥有4亿用户的智能健身APP，支持免费下载安装，涵盖海量居家无器械健身教程、新手入门增肌计划、减脂燃脂操、瑜伽拉伸、产后恢复训练等专业课程，不管是学生党宿舍健身、上班族办公室碎片时间锻炼，还是大体重人群科学减脂、宝妈产后修复、中老年人健康训练，都能找到适配内容。
软件内置AI教练可根据身高体重、运动目标定制专属计划，支持跑步、骑行、跳绳等运动数据记录，还能同步智能手环、体脂秤等硬件数据，离线缓存功能让出差旅行也能随时跟练。
开通Keep会员可解锁10000+精品课程，包括明星教练直播课、局部塑形专项课、康复训练等会员专属内容，同时享受运动装备折扣、饮食记录工具、睡眠监测分析等特权，社区内的打卡挑战、IP联名奖牌赛事更能激发坚持动力，轻松实现高效健身目标。

Keep产品功能和特色介绍

智能运动指导系统

AI教练"卡卡"(Kaka)：2025年3月推出的核心功能，基于自研Kinetic、ai垂类运动模型，提供：

个性化训练方案生成：根据用户目标、场地、器械条件和身体数据，定制专属计划

实时动作指导：语音纠正动作细节("核心收紧!""膝盖对准脚尖!")

体态评估：识别105项体态指标，准确率达95%，自动规避风险动作

饮食记录：通过拍照识别食物卡路里

智能计划：提供减脂、增肌、塑形等多种目标导向训练方案，支持灵活调整强度和时长

海量课程库：超过6,000节官方课程，覆盖60+运动品类，包括：

健身、瑜伽、操课、跑步、骑行、冥想、舞蹈、搏击等主流项目

15%课程由AI生成，持续扩展稀缺运动内容(如网球、高尔夫)

运动记录与数据分析

轨迹记录：精准追踪跑步、骑行等户外运动路线和距离，支持多卫星定位系统

数据统计：自动记录卡路里消耗、运动时长、频次等多维数据

运动档案：建立个人运动历史数据库，提供长期进步分析和趋势预测

体能评估：通过测试给出综合体能评分，制定针对性提升计划

社区互动与激励体系

动态分享：用户发布健身成果、心得，支持图文和视频形式

话题挑战：参与平台组织的健身挑战，赢取限定奖牌和成就

小组交流：按兴趣和目标(如减脂、跑步)加入专属社群，获取同伴支持

排行榜：与好友或同区域用户比拼运动数据，激发竞争意识

其他功能

饮食管理：提供营养分析和饮食建议，支持拍照识别食物热量

智能硬件互联：与Keep自有手环、手表和第三方健身设备(跑步机、动感单车等)数据互通

轻运动模式：新增爬楼梯、遛狗、室内行走等日常活动记录，让运动融入生活

Keep是免费下载的专业健身APP，涵盖减脂增肌、瑜伽拉伸、无器械居家训练等海量课程，适配新手入门计划、办公室碎片锻炼、大体重科学减脂、产后恢复等需求。AI教练可按身高体重定制专属方案，支持跑步、跳绳数据记录与智能硬件同步，离线缓存让出差也能跟练。会员解锁精品直播课与局部塑形专项内容，社区打卡、联名赛事更能激发动力，轻松解决没时间、没场地的健身痛点。